Waarom mindfulness?

Geen zweverigheid, maar realiteit

Een van de meest voorkomende misverstanden over mindfulness is dat het 'zweverig' zou zijn. Bij Pure Sense Studio ervaar je dat mindfulness juist heel concreet en toepasbaar is in je dagelijks leven. Het is een praktische tool om meer aanwezig te zijn in het hier en nu.

Mindfulness, bewezen effectief

Hoewel mindfulness soms als ‘zweverig’ wordt gezien, is het in essentie juist heel concreet. Het gaat om bewust aanwezig zijn in het moment, met open aandacht en zonder oordeel. De afgelopen jaren is er veel wetenschappelijk onderzoek gedaan naar de werking van mindfulness. De uitkomsten zijn overtuigend: mindfulness blijkt bij te dragen aan het verbeteren van zowel mentale als lichamelijke gezondheid.

Wat mindfulness kan doen

  • Minder stress en angst: regelmatige beoefening helpt je om anders om te gaan met spanningen en piekergedachten, waardoor je meer rust en ontspanning ervaart.

  • Betere concentratie: door te oefenen met gerichte aandacht, verbeter je je focus. Dat helpt in je werk, studie en dagelijkse taken.

  • Minder kans op terugval bij depressie: mindfulness leert je om negatieve gedachten te herkennen zonder erin meegezogen te worden. Een waardevolle vaardigheid bij somberheid of depressieve gevoelens.

  • Positieve invloed op je immuunsysteem: wie beter met stress omgaat, helpt zijn lichaam om sterker en veerkrachtiger te blijven.

Kortom: mindfulness is een effectieve manier om beter met de uitdagingen van het leven om te gaan. Nuchter, praktisch en helpend.

Every breath

is an invitation

to return

to yourself.

Mijn persoonlijke ervaring met mindfulness

Sinds ik bezig ben met mindfulness merk ik dat ik bewuster ben van alles om mij heen. Ik geniet intenser van het moment en van mijn kindjes. Ik neem de tijd om echt stil te staan bij hoe ik me voel. In lastige situaties blijf ik rustiger en heb ik meer grip op automatische reacties en patronen. Mindfulness is voor mij een waardevolle tool geworden voor meer balans, veerkracht en verbinding met mezelf en de mensen om mij heen. Mindfulness vraagt wel tijd en aandacht, maar het is het zo waard. Ik gun het iedereen om van elk moment te kunnen genieten en even stil te staan, juist in de drukte en hectiek van het dagelijkse leven. 

Benieuwd wat mindfulness voor jou kan betekenen?

Neem vandaag nog contact op en ontdek hoe onze mindfulness trainingen jou kunnen helpen.