Mindfulness trainingen

In het dagelijks leven worden we vaak geleefd door to-do lijstjes, gedachten, verwachtingen en prikkels. Mindfulness helpt je om bewust stil te staan, uit de automatische piloot te stappen en weer verbinding te maken met jezelf en het moment. Pure Sense Studio biedt een mindfulness training aan gebaseerd op MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) en MBCT (Mindfulness-Based Cognitive Therapy). MBSR is gericht op stressreductie en beter omgaan met spanning en druk. MBCT is ontwikkeld om terugval in depressie te voorkomen en te leren omgaan met piekeren, somberheid en negatieve gedachtenpatronen. De training is gebaseerd op wetenschappelijk onderbouwde methoden en combineert meditatie, beweging, zelfonderzoek en groepsuitwisseling. Je leert stap voor stap hoe je meer rust, helderheid en veerkracht kunt ontwikkelen.

Soms is een mindfulness training niet direct passend, bijvoorbeeld wanneer je onder behandeling bent bij een psycholoog. Tijdens de intake kijken we samen of dit het juiste moment is om te starten. Als je al in behandeling bent, kunnen we  indien nodig in overleg met je behandelaar afstemmen of mindfulness nu helpend kan zijn.

 

Ruimte voor rust,
inzicht en veerkracht 

De trainingen  

Kennismakingsles
mindfulness 

Wil je kennismaken met mindfulness, maar weet je nog niet of het echt bij je past? Tijdens een kennismakingsles ontdek je wat mindfulness inhoudt en hoe je het kunt toepassen in je dagelijks leven.

❊ 1 sessie van 2 uur.
❊ Kennismaking met 2 soorten meditaties.
❊ Inclusief ingesproken meditaties.
❊ Mogelijkheid om alsnog de 8-weekse training te volgen. 

Neem bij interesse of meer informatie vrijblijvend contact met mij op.

 
Online via Zoom € 140,-
In de studio € 140,-

8-weekse mindfulness 
training in groepen 

In deze 8-weekse erkende mindfulness training (van ongeveer 2 uur per week) doe je meditatie- en bewegingsoefeningen, wissel je ervaringen uit en ontvang je praktische handvatten om mindfulness toe te passen in je dagelijks leven.

Geschikt voor iedereen die bewuster wil leven en beter wil omgaan met gedachten, gevoelens en stress. Deze training wordt momenteel alleen nog via Zoom aangeboden. Bij veel animo zal ik ook live sessies gaan geven in de studio. 

❊ Gratis telefonisch kennismakingsgesprek.
❊ In groepsverband is de training bewezen effectief en heeft verschillende voordelen: herkenning en verbondenheid, leren van elkaar, veilige oefenplek, motivatie en steun.
❊ Elke week staat een nieuw thema centraal, met nieuwe meditaties en kennis over wat mindfulness inhoudt en hoe je dit in je dagelijkse leven kunt integreren. 
❊ Deze training is geen theoretische cursus, maar een vaardigheidstraining die je leven kan verrijken. 
❊ Inclusief een werkboek en ingesproken meditaties.
❊ Extra: 5% korting op een ontspanningsmassage. 

De volgende groep start in het begin van 2026. Stuur een mail bij interesse. 
Online via Zoom € 395,-
In de studio € 450,-

8-weekse mindfulness
training individueel 

Volg je de 8-weekse mindfulness training liever individueel? Dan is dit ook mogelijk! Deze training is hetzelfde als de bovenstaande groepstraining, alleen volg jij de training dan met mij alleen. Op deze manier is er meer aandacht en kunnen we meer de diepgang in. Deze sessie kan op locatie of via Zoom en duurt per keer 1,5-2 uur. 

❊ Gratis telefonisch kennismakingsgesprek. 
❊ Elke week staat een nieuw thema centraal, met nieuwe meditaties en kennis over wat mindfulness inhoudt en hoe je dit in je dagelijkse leven kunt integreren. 
❊ Deze training is geen theoretische cursus, maar een vaardigheidstraining die je leven kan verrijken. 
❊ Inclusief een werkboek en ingesproken meditaties.
❊ Extra: 5 % korting op een ontspanningsmassage. 

Neem bij interesse of meer informatie vrijblijvend contact met mij op.

 
Online via Zoom € 800,-
In de studio € 800,-

Voel je dat het tijd is voor meer rust, balans en ruimte in je leven? Ben je nieuwsgierig wanneer de volgende training start of wil je even vrijblijvend kennis maken?
Neem dan contact op voor meer informatie.